Lymfmassage
Hej alla nuvarande och blivande klienter!
Jag kan men glädje meddela att jag för cirka en månad sedan utbildade mig till lymfmassör vid Axelsons Institute, något jag velat göra sedan ett år tillbaka. Jag kom i kontakt med lymfsystemet genom en slump då jag hade en familjemedlem som blev väldigt svullen i benen. Hon frågade om jag kunde lymfmassage och jag började direkt kolla videos och läsa online, lyssna på poddar och gick en kortare workshop. Jag är helt fascinerad över med vilka enkla medel vi kan få igång vårt lymfsystem och vilken kraftfull positiv effekt det har på våra kroppar.
S¨å vad gör lymfsystemet? Lymfsystemet renar våra kroppar från infektion, slaggprodukter, mjölksyra, bakterier och till och med cancerceller. Lymfsystemet har länge varit bortglömt här i väst medan den österländska medicinen länge insett dess värde. Lymfmassagens uppgift är att lossa gammal ärrvävnad vi samlat på oss under hela vårt liv för att sedan kunna öka flödet av lymfvätska.
Lymfsystemet jobbar bara när vi är lugna, vid stresspåslag slutar systemet jobba. Om systemet är stagnerat kan till och med en lugn promenad göra dig svullen. Lymfsystemet är ett långsamt system som kramar 2-12 gånger per minut jämfört med hjärtat som slår 60 gånger.
Ett trögt lymfsystem kan resultera i svullnad, ökad vikt, stelhet, dålig återhämtning efter träning samt huvudvärk efter träning, blåmärken, inflammation, värk försvagat immunförsvar, allmän trötthet, ömma fötter på morgonen, problem med hälsenan, sömnsvårigheter, restless legs, fibromyalgi, celluliter, ryggskott och en känsla av att alltid vara frusen.
Faktorer som kan göra ditt lymsystem trögt är:
-hormonella svängningar (alltså större utsträckning hos kvinnor)
-vätskebrist
-ärrvävnad, brännskador, operation
-konstant spända muskler av monotont arbete
-stress, oro, chock
-inaktivitet
-för mycket tuff aktivitet utan vila
-snabba kolhydrater
-gluten
-för lite protein
-tillsatser
-vissa mediciner som insulin, kortison, hjärtmedicin, värktabletter
-vätskedrivande mediciner/medel ex. kaffe/energidryck
-trånga kläder inklusive felaktiga kompressionskläder som nyper av systemet
Saker du kan göra för att få igång ditt lymfsystem:
-rör på dig mycket och vila ordentligt mellan aktiviteter
-drick vatten med mineraler i så att kroppens celler kan ta upp vätskan
-drick exempelvis 4 liter vatten med ca 2 tsk himalayasalt i dalgligen
-gör djupandning, utför andningsövningen anglavingar 5 gånger om dagen (se länkar)
-utför egenvårdsmassage en gång om dagen (se länkar)
-ät antiinflammatorisk kost med mycket fett och protein
-ät så lite snabba kolhydrater, gluten och konserveringsmedel som möjligt
Min egen erfarenhet av att få lymfmassage varje dag under 3 dagars tid är att det gav enorma effekter som hållit i sig i en och en halv månad. Dels har det rensat ut en hel del i urinen, svetten och avföringen... skräp som jag tror legat i kroppen mycket länge... Sedan har jag även fått bättre sömn, jag drömmer mer och behöver färre timmars sömn än tidigare. Innan kunde jag få träningsvärk i flera veckor, nu läker det på några dagar, jag hade även piercingar som inte hade läkt ut på ett år och helt plötsligt kunde jag ligga och sova på dem utan att det gjorde ont. Kombinationen att få igång lymfsystemet med att ändra mina dryckesvanor från ca 1-2 liter vatten om dagen till 4 med himalayasalt i har även minskat mitt sockersug och motiverat mig att äta bättre. Självklart har det även kommit några oönskade effekter med på köpet som otrolig trötthet och svullenhet tiden just efter massagen, men detta lade sig snabbt.
För dig som misstänker att du har ett trögt lymfsystem, lider av lymfödem eller har någon annan sjukdom som påverkar hud, hormoner eller lymfa, tveka inte att boka en lymfmassage och upplev dess effekter!
Hoppas vi ses i studion <3
https://lymfhoppet.se/wp-content/uploads/2023/03/Egenvardsblad-Lymfhoppet-2020.pdf