TJÄNSTER OCH PRISER

TJÄNSTER

Medicinsk massageterapi

Om du har smärtor i kroppen som du misstänker vara muskulära är massageterapi en effektiv metod att på lång sikt lindra smärta och ge dig mer förståelse för din kropp och vilka rörelser/belastningar som varit orsaken till dina smärtor. Vid medicinsk massageterapi ingår rörelseanalys och muskelfunktionstest för att isolera muskeldysfunktionen till en eller flera muskler. Sedan behandlas den skadade muskeln med antingen PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) eller PIR (post isometric relaxation). PNF och PIR komplementteras med klassisk svensk massage, *ljudterapi och *aromaterapi för att återkoppla nervsystemet i den skadade muskeln. Sessionen avslutas med en konsultation där klienten ges övningar för att bygga upp styrka och/eller rörlighet för att vidare stärka de behandlade musklerna på eget bevåg.

Ett förslag är att boka 90 minuters behandling vid första tillfället då testerna kan ta lite längre tid innan jag lärt känna din kropp och lokaliserat roten till dina bekymmer. Därefter går det bra att boka 60 minuters behandlingar för att vidare behandla problemområdena med större fokus på massagen.

*ljudterapi - under behandlingens gång lyssnar du på meditativ musik som hjälper dina tankar att stillas och låter dig gå djupare in i avslappning och inre läkning.

*aromaterapi - ett urval av 10 eteriska oljor ingår vid varje behandling som sprids i rummet genom en oljebrännare eller appliceras direkt på huden blandade med massageoljan.

Klassisk svensk massage

Om du känner dig tillfälligt trött i dina muskler, kanske tagit i för hårt på gymmet, spänt nacken när du skrivit en uppsats eller helt enkelt varit med om något psykiskt påfrestande som satt sina spår i kroppen är en muskelbehandlande eller helt enkelt avslappnande massage det perfekta sättet att återhämta sig. Som massageterapeut utgår jag från massagegreppen inom klassisk svensk massage men hämtar även inspiration från andra massageformer som zonterapi, tui na, shiatsu, ayurveda och holistic pulsing som du är välkommen att prova på som inslag i din behandling. Ljudterapi, aromaterapi och mindre omfattande konsultation ingår vid klassisk svensk massage. Om tid finns är det fritt fram att inkludera en av *tilläggsbehandlingarna under massagen.

*tilläggsbehandling - kan läggas till vid vilken massage som helst om tid finns och innefattar ansiktskur, fotbad, zonterapi (händer, fötter eller ansikte), holistic pulsing, magmassage á la chi nei tsang, lymfmassage, massage med aromaolja, eller ayurvedisk massage (kräver att du tar reda på din dosha).

Ansiktsbehandling

Ingenstans i kroppen samsas så många muskler på ett och samma ställe som i ansiktet. Du kan ge dig på att vi även har som mest unika sensationer just här! Varför samlas bekymmersrynkor mellan ögonbrynen, på pannan eller runt munnen? Prova att låta ditt ansikte slappna av och känn hur vågor av avslappning fortplantar sig i resten av kroppen. Genom en kombination av värme, kyla och olika texturer ger denna behandling ett inre lugn och en yttre lyster med enbart naturliga produkter och till största delen ätbara produkter.

Ansiktskuren inleds med en rengörande scrub av antingen honung och mandelmjöl eller cocosolja och vaniljpulver, sedan får du ligga i ansiktsmask av neemblad och gurka medan du får handmassage, avslutningsvis får du massage av ansikte, dekoltage och nacke i en kombination av lymfdränerande (svepande) grepp och härliga pressurpunkter.

Fotbehandling

Den kanske mest bortglömda kroppsdelen på många av våra kroppar är fötterna. Eftersom vi tillbringar dagarna stående och gående i onaturligt formade skor är det inte konstigt att gravitationen drar ner mycket av våra bekymmer i fötterna där de ansamlas som svullnader eller ömma punkter. Dessutom växer de små benen i fötterna ihop allt mer under hela livet om vi inte ger dem en ordentlig stretching eller massage lite då och då. Inom zonterapin ses fötterna som en karta som visar läget i resten av kroppen och genom att massera fötterna kan vi detoxa hela kroppen på gifter och tråkigheter. Prova att ge dina fötter lite kärlek med en simpel men effektiv fotkur och låt det vara upp till bevis om du kan bota resten av din kropp! Kuren börjar alltid med ett fotbad för att värma upp musklerna med magnesiumrikt badsalt och renande eteriska oljor. Därefter följer en scrub med havssalt och såklart en zonterapiinspirerad fotmassage med värmande linement.

Denna fotmassage behandlar effektivt svullnader i benen, perfekt om du har ett stående arbete eller blivit svullen under graviditeten.

Produkter

Mogen sesamolja - vid klassisk svensk massage används mogen sesamolja som lätt tas upp av huden.

Druvkärnsolja - vid ansiktsmassage eller om du har fet hy används druvkärnsolja som är mycket lätt och innehåller vitamin E samt omega-6.

Cocosolja - en fantastisk antiinflammatorisk olja som fungerar på alla hudtyper men kan ge en extra lyster till torr hud. Används vid Lymfmassage då den ger bäst grepp.

Eteriska oljor - jag använder alltid 100% naturliga eteriska oljor utan parfym. Vid upphettning kan vi ta upp oljornas olika läkande egenskaper i kroppen via andningen eller genom huden.

Gua sha sten - jag använder ibland en gua sha sten i jade för att lossa spända områden och frigöra toxiner. Det kan förekomma en röd färg under huden som kan sitta kvar som ett blåmärke någon dag efter behandlingen beroende på hur mycket blockeringar du haft under huden. 

Gravidmassagekudde - gravidmassage utförs liggandes på sidan med stora kuddar som stöttning för kroppen. Detta för att motverka tryck mot magen eller tryck mot vagusnerven om du ligger på rygg vilket kan skapa obehag och yrsel. 

Kontraindikationer

Cancer - du bör inte gå på massage om du genomgår cellgiftsbehandling.

Diabetes - du bör ha extra koll på blodsockret då det kan sänkas under massagen.

Feber - du bör inte gå på massage om du har feber.

Inflammation - det är okej att få massage men inte vid inflammerat område, en lymfmassage kan däremot sätta igång läkningen i kroppen utan att röra det inflammerade området.

Skelettskador - om läkare inte intygat att skadan är läkt kommer jag inte massera i det skadade området. Jag masserar inte ryggen vid diskbråck. Det går bra att massera vid ryggskott!

Benskörhet (osteoporos) - jag masserar inte vid uttalad benskörhet.

Graviditet - det är okej att få massage som gravid. Dock erbjuds inte medicinsk massageterapi då töjningar kan vara kontraindikativt. Klassisk svensk massage går bra, tänk på att känna efter i kroppen under massagen då hormonerna kan göra hud och muskler känsligare. Inga kraftiga tryck utförs vid ländrygg eller mage. Med tanke p¨å att de tre första veckorna av graviditeten är de känsligaste - ta en taktil massage under denna tid. Massage sägs kunna påskynda värkarna i slutskedet av graviditeten då hormonet oxytocin frisläpps, en fotmassage sägs vara extra effektivt.

Fasta - det är viktigt att dricka vatten för att rensa ut slaggprodukter som lösgjorts under massagen. Ta inte för djup massage.

Du vet bäst vad din kropp behöver! Känner du dig trött och slö - ta en avslappnande massage för att återhämta dig. Känner du dig pigg och stark - ta en djupare massage och låt kroppen återhämta sig resten av dagen och natten för att vara i ännu bättre form dagen efter!

PRISER: